最近，年轻人在“健一种很新的身”。

“双手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧……”他们身心同步，嘴里振振有词。

对于尚处于复健阶段或追求提高抵抗力的年轻人，一项曾专属于老年人的运动——八段锦，成为了他们的心水运动。打开快手，会发现不少健身达人都开始创作八段锦的教学视频，还有相关服饰商家也瞄准了这项新商机。

从此前的健身房撸铁，到跟着刘畊宏跳操，再到户外飞盘骑行，年轻人选择健身养生的方式也在顺应市场变化而“推陈出新”。在短视频领衔的社交媒体上，一些开始热衷于练功的90后、00后已经率先晒出自己打八段锦后的视频，并互相分享交流经验。

能明显感知到，越来越多的年轻人正迷恋上这项“中老年运动”，而对于他们，也被网友戏称为“精神老头”。当“精神老头”成了一股运动新势力，不仅代表着年轻人在快节奏的生活中掀起一股“慢”下来的运动潮流，更代表着传统、国潮文化也正在短视频领域里焕发新的商业价值。

1、不要再叫八段锦练习者爷爷了！

相比其他运动或受限于场地、装备等硬性条件，或限于健身表象还是社交所需的争论时，八段锦能够让平日里迈不动腿的佛系养生青年在一次平缓却又练完身心通畅的十几分钟里，就能感受到流汗和运动的快乐。

随时随地就能够打上一套，八段锦成为开春以来颇受年轻群体推崇的健身术，甚至被视为“年轻人的第一套老年广播体操”。

手抱昆仑，天柱微震

托天按顶，牢攀脚心

臂转车轮，左右开弓

交替冲拳，叩击全身

……

在大街小巷，一群练功人的队伍不断壮大：他们跟着教学视频，默念口诀，一板一眼伸出手，习练中国古代健身术八段锦。光看背影大约会让人感慨真是老当益壮，但转过身大家就发现了——

这是一群实打实的年轻人。它的火，有点出乎意料，也在情理之中。

继去年的骑行、徒步等户外运动风潮后，八段锦成了时下最新最流行的健身趋势，甚至连明星们都加入了进来：时代少年团的宋亚轩在综艺节目中带领其他嘉宾打起了八段锦，一招一式耍得有模有样。

八段锦究竟有多神奇？一位快手老铁@是大头呢 分享了自己跟练八段锦的视频，并表示跟练下来觉得八段锦非常“神奇”：明明动作都这么缓，但是一套打下来全身都发热，而且微微发汗。运动博主@是大头呢 由此感慨：老祖宗留下来的东西真是“有点东西”。这个视频得到了十多万点赞。

许多老铁在视频下方留言，表示这种缓慢但有效的运动非常适合自己，“大家都想提高身体素质，但高强度的健身操不仅难以跟练，也容易造成运动伤害。”八段锦的慢节奏简直就是年轻老铁们“向往的方式”。

这种慢节奏让八段锦的准入门槛更低：记住口诀与要点即可达到运动效果，在家里视频跟练，也不必付出社交成本——这对社恐更是锦上添花。

除此之外，八段锦的低门槛还体现在低成本上：囿于办公室和996的老铁们，无论是从时间还是金钱上，去健身房或请私教无疑是一项额外开支。相比之下，快手达人们创作的八段锦视频，不仅任何时间任何地点，都能习练。

在快手，#八段锦#话题有数亿播放量。老铁们创作的短视频不仅包括八段锦的各种口令、动作，注意事项，还有为了迎合年轻人的需要和喜好，延伸出的各种分支，如“坐式分支”——对应在办公室就可以习练的动作；“萌式招式”——漫画熊版动作示意，让大家更好理解八段锦的各种要点；以及“懒人八段锦”——仅做一个核心动作就能随时随地展开习练的懒人方式。

在快手繁荣的内容生态下，传统功法习练也形成了一支自成一派、不断壮大的门类分支。八段锦爱好者们能在这里分享经验、社交互动，更容易找到更多志同道合的人，年轻老铁们不仅收获了有效锻炼的方式，也为这种传统运动增添了崭新的年轻气息；另一边，这些细分门类的健身达人们也获得了长效变现的更多可能。

2、传统运动打出新未来 

当越来越多的年轻人开始习练八段锦，传统运动的覆盖人群从中高年龄段到全年龄段，在快手的快手流量池下，八段锦这一垂类赛道也就自然有了更多的商业变现可能。

首先，和大多数运动类目相似，八段锦博主们可以通过自己的私域流量转化变现，推出知识付费相关课程。而运动赛道因其特殊之处，对互动性有强需求。八段锦虽然相对而言要求较低，但也不失为博主们的一个卖点。如何能在课程中满足用户想要更进一步、更完善习练的目的，快手的八段锦主播们也挖空了心思：

线下教学当然是最简便的方式，快手老铁@何为武 是一名传统武术教练，他不仅创作短视频详细介绍八段锦的每个动作要点，也在平台上公开自己线下学习课程购买途径；能够打破地理限制正是互联网的优越性，即使身处千里之外，用户也可以购买线上陪练课程：@黄伟运动学堂 是阿里集团、华为集团的运动康复师，他的付费内容中，有融合了他自己知识的易筋经八段锦陪练口令课；老铁@国强太极院 的八段锦课程则别出心裁地以一名教练手把手教授一名练习生的方式录制，因而受到了许多老铁的欢迎，截至目前已售出近千份。

课程这个“主业”之外，八段锦主播们全身上下都是自己的“活招牌”：他们创作的短视频里，每个翩跹潇洒的招式都在为自己“打广告”，仙气飘飘的八段锦博主@小雅八段锦 卖起了自己身上的同款八段锦练功服与练功鞋，在她的橱窗店铺里，商品价格在80~350元之间，基本属于老少都能接受的平价；另一位老铁@何为武 在出售线上课程的同时也售卖装备护具。

除了八段锦，金刚功、太极、五禽戏、易筋经等传统养生运动都俘获了越来越多的年轻拥趸。这些运动的共同点都如八段锦类似：准入门槛低，又能给健康带来实实在在的提升。快手优质的原生内容与多元的创作者，满足了老铁们各式各样的养生需求。平台用户对养生的心智提高，也带动了相关运动课程的销量。

“外用”的同时不忘内服”，内外结合才是中式养生的精髓。除了对传统运动的热爱，快手老铁对传统养生的热衷也表现在其他方方面面。快手大数据研究院近期发布的《快手行业图鉴番外篇 养生》显示，经过三年疫情，人们越发关心自己的身心健康，“养生”也成为越来越多年轻人的长期修行。在快手上搜索“养生”的老铁整体偏年轻化：00后占了16.8%、90后为18.4%，80后最多，占比20.9%。

此外，在快手热卖的养生商品中，前10类有5种传统养生食物：红豆、藕粉、人参、蜂蜜、黑芝麻，在前20名的热门养生产品中，只有保温杯是工具类产品，玻尿酸、烟酰胺内外用皆可，其他均为膳食补剂。

事实上，传统养生作为一种流行趋势，背后实则映射着年轻人的健康焦虑：明知“身体是革命的本钱”，但又不得不因为各种社交压力喝酒、熬夜……不仅损害身体健康，也容易加深年轻人的健康焦虑。

而随着近几年大众对健康关注的提升，越来越多的年轻人开始做出了切实可行的改变。除了跟练运动、注重身体的细微变化，他们也会尽力纠正不良生活习惯，主动预防疾病，在身体出现预警时不讳疾忌医，及时检查诊疗——据报告，2021年中国体检人数达5.49亿人次，与2011年的3.44亿人次相比，提升了近60%。

全民注重健康趋势势不可挡，当养生变成一项全民运动，最直接的后果就是大健康产业的膨胀。根据艾媒咨询分析的数据显示，我国大健康产业市场在高速膨胀，到2024年，有望达到9万亿。其中，传统养生的市场也不可小觑，如八段锦、易筋经等代表传统的垂类运动赛道国潮文化也将随之迎来增长。

说不定，在未来，善用网络的年轻人真的会比老年人更懂如何养生。

现在的年轻人越来越重视养生，而传统养生运动则获得了年轻人的拥趸。因为这些运动符合年轻人的需求：准入门槛低，成本低，随时随地都能练。从中我们可以得出符合人们需求的产品更容易出圈，因此，企业主在计划营销方案时要注意以人为本的核心观点。如果企业主想要投放快手信息流广告，小编推荐联系巨宣网络，因为巨宣网络作为从业数十年的互联网广告公司，专业从事快手信息流广告投放平台的广告相关业务，你值得信赖。